整体院 福喜-FUKKI- | 日記 | 腰痛の時は動かずじっと寝ていた方が良いのか！？

こんにちは！
整体院 福喜-FUKKI-の岡崎悠馬です！

本日は患者様から頂いたご質問にお答えしていきます！


Q、腰痛の時は動かずにずっと寝てた方が良いですか？


A、安静にしすぎると逆効果です。。


もちろんギックリ腰で動けない場合、無理に動き過ぎるのは良くないですが。。


痛いからと言ってずっとベッドで横になっていると、筋肉が硬くなってしまったり弱くなってしまいます。


そうなると更に腰への負担は大きくなり、腰痛が悪化する原因に、、


どんどん悪循環に陥っていきます。


なので身体が動かせる場合は無理のない範囲でストレッチをしたり、歩いたりしてみましょう！！

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