整体院 福喜-FUKKI- | 日記 | ストレッチをしましょう！

こんにちは！
整体院 福喜-FUKKI-です！

みなさん普段ストレッチしていますか？

普段からストレッチはした方がいいことはわかっていても、「していない」方が多いのではないでしょうか？

少しの空き時間を使ってできるにも関わらず、なかなか続けられないですよね…

本日は「ストレッチの重要性」を皆様にお伝えさせていただきます！！

ストレッチはそもそもなぜおこなうのか？

皆さんもご存じかと思いますが、ストレッチは筋肉を伸ばす柔軟体操です。

お身体の柔軟性が向上するため、単に柔らかくなるだけではなく怪我の予防効果が期待できます！

関節の可動域が広がり、捻挫や靭帯損傷などのリスクを軽減させることができるということです♪

特に普段運動をしていない方は筋肉が硬まっている恐れがあり怪我をするリスクが高いため、
普段の日常生活の中にストレッチの習慣をつけることをお勧めします。

また怪我の予防だけではなく、肩コリや腰痛、膝痛などのお身体の痛みにも効果があり、
日々お忙しくお過ごしの皆様にとっておきのリラックス効果や姿勢を正す効果もあります！

「ストレッチ、柔軟性」の効果ってすごいですよね！
　
家で過ごす15分、ついつい携帯を見てダラダラ過ごしていませんか？
その15分を当院でしっかりお身体をケアする時間にしませんか？

ご興味のある方はぜひ一度、お試しください♪
心よりお待ちしております☆