整体院 福喜-FUKKI- | 日記 | 肩甲骨ダイエット

皆さまこんにちは！
整体院 福喜-FUKKI-です＾＾

今回はダイエットについてお話ししたいと思います！

まず始めに「脂肪」について調べてみると…
「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の2種類の細胞があることが分かりました！
この２つの細胞にはそれぞれ役割があります。

●白色脂肪細胞は「体脂肪」と呼ばれる細胞のことで、皮下組織や内臓周りなど身体の広範囲に存在し【脂肪を蓄える働き】があります。

●褐色脂肪細胞は、白色脂肪細胞とは反対に【脂肪を燃焼させる働き】があるのです！

そして、褐色脂肪細胞は脇の下や肩甲骨周りなど身体の一部にしかなく、
年齢とともに減少していく細胞であるため、こまめに刺激を与えていくことが大切です！

ですので、肩甲骨周りをよくストレッチし、褐色脂肪細胞を活性化させれば
脂肪燃焼の効率を上げることが出来るんです！

また、肩甲骨をほぐすことで身体の歪みが整い各部位の筋肉に力が入りやすくなるので、
酸素がうまく供給されて代謝が上がりやすくなります。

他にも、血流が良くなることで肩こりや姿勢改善にも繋がり、睡眠中の成長ホルモンの分泌も活性化されるのでいいことづくし♪

肩甲骨のストレッチは、右手で右肩を、左手で左肩を掴み、前から後ろにゆっくり呼吸をしながら10回程大きく回します。
次に、後ろから前に同じように回します。
この時、肩甲骨が動くのをしっかり意識しましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございました！