首肩こり・腰痛専門　整体院　福喜-FUKKI-【フッキ】 | 日記 | 腹式呼吸について

腹式呼吸、できていますか？

呼吸には２種類あり、胸式呼吸・腹式呼吸の２つがあります。

どちらも大切ですが、今回は腹式呼吸の効果をお伝えします！

・リラックス

・血行促進

・免疫力向上・血圧上昇予防

・インナーマッスル強化

・睡眠の質向上


このようにさまざまな効果が得られます！

また血流促進で代謝も上がりダイエット的な効果も得られます！

インナーマッスルにも刺激が入るので腰痛にもオススメです！

当院ではただ施術するだけでなく、自宅でのケアもお伝えしております。

セルフケア＋整体でよりお悩み解決に導きます。


ぜひ寝る前３分だけでも腹式呼吸をやってみてくださいね！